Biblioterapi var et nytt ord for meg, men noe jeg faktisk har holdt på med lenge. Det har gått opp for meg at min bok «Stillhet er lyden av en tanke» er et direkte resultat av at jeg lenge har holdt på med nettopp biblioterapi.
Så hva er det da?
Reflekterende skriving kan det også kalles. I praksis vil det si å utforske litteratur og skriving gjennom refleksjon og samtale, for å fremme helse, velvære og personlig utvikling. Gjennom å skrive fritt, med fokus på prosessen og uten å tenke på resultatet, kan man komme i kontakt med sin egen indre stemme og bli bedre kjent med hva som rører seg der inne. Helt uten prestasjon og mål om at det skal publiseres eller deles, kan alle tanker og meninger få plass til å komme ut på papiret. Gjennom refleksjon over hvordan skrivingen oppleves kan du komme til helt nye innsikter om hva som pågår inne i deg selv. Prosessen kan oppleves som helende, befriende, klargjørende, avstressende og helsefremmende både fysisk og psykisk. Forskningen viser at immunforsvaret styrkes og at deltagerne i skrivergruppene oppfatter sin egen helse som bedre etter å ha tatt del av skriveprosessen sammen. Er ikke det helt fantastisk?
Takk til Maria Bom for en tankevekkende foredrag og innføring i metoden og dens helsefremmende egenskaper, på Jönköpings Litteraturhus. Jeg anbefaler alle som er interessert i skriving og selvutvikling å lese hennes bok «Skriva sig fri». Dette kommer definitivt til å være en del av Lilla Ordbrukets virksomhet framover.
