I helgen har jeg fyllt på i verktøykassen med kunnskaper om meditasjon, tilstedeværelse, fellesskap, relasjoner, tanker og følelser. Kunnskaper som føles ekstra viktig i en verden hvor folk er stressa og ikke har det bra på jobb eller med seg selv, i tillegg til andre ytre faktorer som krig, nød, naturtap og klimaforandringer.
Utbrenthet, angst og uro kommer når vi ikke tar oss tid til å hvile og ta vare på oss selv. Vi er pålogget døgnet rundt og utsetter oss for en konstant strøm av inntrykk, og gir oss sjelden den omsorgen, stillheten og alenetiden som behøves for å fordøye, kontemplere og forstå andre og oss selv. Når sinnet er klar over hva som pågår i tankene, er vi våkne og tilstede i oss selv og i øyeblikket.
Å lære mer om meditasjon og mindfullness, både i yinyoga og annen formell meditasjon har vært som å komme hjem. Jeg lengter bare etter å få gjøre mer, øve mer, lære mer og også dele det jeg har lært, i mine klasser som jeg holder. Klarheten, gleden og tilfredsheten som jeg har opplevd etter denne helgen med utdanning er noe jeg vil ha med meg for resten av livet, og jeg gleder meg virkelig til å få innlemme disse praksisene når jeg utvikler Lilla Ordbruket videre.
Meditasjon og mindfullness kan blant annet lindre og minske symptomer på stress og angst, bedre søvnkvaliteten, øke konsentrasjonen og ikke minst gjøre oss til bedre medmennesker i møte med omverdenen. Det hjelper oss å være mer våkne og tilstede i vårt eget liv helt enkelt.
Stor takk til Magdalena Mecweld, Mats Nielsen, Daniel Ek og Erik Bergendahl for denne utdanningen og mini-retreat.
