Forskningen visar att träning på medveten närvaro, också kallad mindfulness, ökar koncentrationen, ger bättre återhämtning, mer energi, bättre förmåga att planera och ta beslut. Vad kan vi lära av detta?
Oftast får jag höra att jag ska våga använda min röst och göra mig hörd. Att stå upp för mig själv och säga ifrån när jag tycker att något är fel. Det är inte alltid lätt, men jag övar, och jag tycker det är viktigt.
Men om vi vänder på det: I dagens samhälle finns så många röster, så mycket ljud och information från alla håll. Nyheter, sociala medier och andra kanaler tar så mycket uppmärksamhet från morgon till kväll. Även här hemma är det alltid ljud från någon fläkt, maskin eller pump.
För att kunna vara medveten och närvarande i stunden måste hjärnan få slappna av och inte processa intryck hela tiden. När vi får vara i tystnad väcks våra sansar och hjärnan och kroppen synkas till nuet. Hjärnan får mindre input och vi känner mindre stress. Den delen av nervsystemet som lugnar oss aktiveras. Kroppens celler och vev restitueras. I tystnaden kan magi uppstå.
Tystnaden hjälper oss att restituera från stress, och bli mer närvarande i vårt liv. Tystnaden är vår vän, men svår att få tag på i dessa överstimulerade tider. I Norge tränas militära piloter och aktiemäklare som förvaltar oljefondet i mindfulness för att hantera och leva med stress. Jag menar att alla borde träna på det.
Jag vill utmana dig: Vart hittar du din egen stilla plats? Vad händer när all stimuli tas bort? Vad vill din kropp och hjärna berätta för dig om dina behov? Och vågar du lyssna?
