Vad vill du ha mer av i ditt liv? Vad är det du inte gör, eller inte kan i dag, som du gärna skulle vilja kunne göra?
För många som lider ut av stress eller ångest, handlar livet om att ta bort ting. Ett önskemål om att ha mindre stress eller att bli av med ångesten. Men om vi vänder på det och riktar uppmärksamheten mot det som vi vill ha mer av, mobiliserar vi den viktiga inre motivationen som är nödvändig för att skapa förändring.
För mig var det viktigt att hitta mer glädje og närvaro i vardagen. Att kunna promenera en onsdag förmiddag på grusvägen här hemma, uppleva tystnaden och närheten till naturen, vara med hunden, och samla upp ett överskott med förväntan och glädje över att min sambo snart kommer hem från kontoret. Kanske tycker du det är litet och banalt, men för mig är det här något av det allra viktigaste för att jag ska må bra. Andrum, tystnad och närvaro som ger mig energi till att orka med allt.
Mitt huvud var fylld med tankar om att jag inte räckte till och att jag inte klarede av att leva upp till dom förväntningar som jobbet hade på mig. Jag kände mig helt fastlåst. I slutändan blev behovet och drömmen om en mer balanserad tillvaro så stark att jag med små steg tog mig vidare till dit jag är nu. Förändring kommer inte över natten eller av sig själv. Innan du kan förändra måste du ta reda på vad som är viktigt för dig, och hur du vill ha det. Sen kan du börja sätta upp delmål på vägen dit. Livet ska inte bara vara att stå ut med. Det ska levas. Kännas. Och dom små stegen framåt kan jag vara med dig och stötta dig så at du kommer närmre ditt mål.
