Aktuellt

skärm och kaffekopp skrivarkurs nina frydenlund

Details: 08 April 2026

Det finns minst hundra ursäkter för att du inte tar tag i ditt skrivande.

Jag har inte tid

Jag kan inte

Jag vet inte hur jag ska börja

Jag vet inte vad jag ska skriva om

Känner du igen dig?

Att skriva är att prioritera sig själv och sin tid och det är inte alltid enkelt. Att testa att gå med på en skrivarverkstad kan göra det lättare för dig att kicka igång ditt skrivande, och hitta hur det bäst passar dig att använda din tid. Du får ta del av igångsättande övningar och testa olika former för läsande och skrivande i kombination med samtal.

Snart öppnar jag för workshops där du får hjälp att starta din skrivrutin, och ta del av andras skrivande. Vi kommer att ses både fysiskt och online om det finns intresse för båda. Skicka mig gärna en oförpliktande intresseanmälan om du är nyfiken på att veta mer.

Vilken är din ursäkt för att inte skriva?

En kvinnelig skriveterapeut som sitter ute

Details: 05 March 2026

Vill du spendera mer tid i naturen samtidigt som du kopplar in din kreativitet? Testa Naturdagbok med mig! Jag anordnar workshops i mindre grupper eller 1 till 1.

Kreativa övningar i naturen

Naturdagbok, eller Nature Journaling på Engelska, är en metod som kopplar återhämtning i naturen saman med kreativa aktiviteter som skrivande, ritning eller fotografering.

En uppgift kan vara:
Sätt dig en plats du känner dig trygg, i en skog, park eller trädgård. Ta några djupa andetag och stäng ögonen. Lyssna. Försök att beskriva ljuden med ord eller ritningar. Du behöver inte veta vilken fågel eller vilket djur, bara var öppen och nyfiken på det du observerar. Vad lägger du märke till? Magien fins i dom små sakerna du upptäcker.

Naturdagbok kan anpassas så aktiviteten är lämplig för alla åldrar och förutsättningar.

Kontakta mig för mer information!

En dam med två böcker — Biblioterapi- Nina Frydenlund

Details: 15 January 2026

Varmt välkommen att utforska biblioterapeutiskt skrivande under tre tillfällen på Jönköpings Litteraturhus. Vi skriver tillsammans och samtalar om det som uppstår i stunden.

Kursen Närvarande med orden går i två omgångar, en med start den 11 februari och en med start den 4 mars.

Träff 1
Introduktion till biblioterapi
Vad är biblioterapi? Vi provar på lite olika övningar.

Träff 2
Tema: Naturens metaforer
Vi skriver utifrån naturens metaforer som kan hjälpa oss att hitta ett annat språk för våra känslor och upplevelser.

Träff 3
Tema: Poesi, citat och bilder
Vi utforskar poesi, citat och bilder som kan sätta i gång olika tankar och funderingar.

Kursen är en del av ett projekt hos Jönköpings Litteraturhus och är gratis för dig som deltagar.

Kvinne i skogen — Naturdagbok med Nina Frydenlund- Stressterapeut

Details: 15 January 2026

-Sitt ned på ditt favoritställe i naturen. Använd dina sinnen för att beskriva din omgivning. Skriv i 10 minuter. Låter härligt vad?

I julen passade jag på att fylla på med ny kunskap. Jag har länge funderat på en metod eller format som kan kombinera mitt stora behov av att vara ute i naturen, med skrivande och annat kreativt arbete, och äntligen hittade jag rätt kurs! Så nu är jag certifierad workshop-ledare inom Nature Journaling, från Forest Therapy HUB.

Att vistas i naturen reducerar stress och ökar kreativiteten, så det blir spännande att testa med olika grupper. Några sessioner vill ha extra fokus på stressreducering, medan andra riktar sig in mot poesi och självutveckling.

Vi kommer jobba i mindre grupper på maks 6 personer, och alla workshops innehåller vistelse i naturen, skrivande och samtal.

Välkommen att kontakta mig om du är nyfiken!

Jag vill skriva men...

Naturdagbok - boosta din kreativitet och välmående!

Kreativa övningar i naturen

Biblioterapi - Närvarande med orden

Workshops I Naturdagbok- Nature Journaling