Våga vara tyst!
- Details
Min viktigaste kompetens är min historia
- Details
Våran uppväxt och vad vi är med om genom livet spelar stor roll för hur vi är och blir som personer. Jag skriver blir, för att vi förändrar oss genom åren. Vi växer och får nya erfarenheter. Vi påverkas av varann, av våran ålder och vilka miljöer vi rör oss i. Många saker som vi påverkas av har vi inte kontroll över. Till exempel om du blir allvarligt sjuk. Att drabbas av sjukdom är för många en form av «wake up call» på riktigt. Man blir varse att man faktiskt inte är odödlig och att man ska vara rädd om den tid man har på jorden.
I det digitala flödet är det både lätt och svårt att nå fram. Det är lätt för att alla har en mobil och kan posta sitt eget innehåll. Och det är precis det som också gör det så svårt att sticka ut i mängden. Det kan se ut som att «alla har den lösningen DU behöver till ditt problem»
Jag utbildade mig till terapeut för att jag vill hjälpa andra. Jag har omsorg och empati för människor. Så varför ska du välja mig som samtalspartner? Bland tusen av andra terapeuter?
Min historia, mitt liv har gett mig insikt som jag har använt till att våga. Våga leva mitt jag fullt ut. Våga ta konsekvensen av att jag inte passar i mallen, och att acceptera att jag måste anpassa mitt liv på ett sätt som gör att JAG mår bra också. Inte bara alla andra. Jag har blivit modig.
«Jag är unik» Så säger reklamen till Normal. Ja, vi är alla unika. Det är inte bara en klyscha. Vad behöver DU för att leva ditt liv i tråd med dina värderingar och unika utmaningar?
Kurs i stressmestring
- Details
Det er med en varm og takknemlig følelse jeg sitter her og skriver nå. Hvorfor? Jo det skal jeg fortelle deg!
Det er bare noen uker til jeg skal starte opp mitt første 6-ukers kurs i stressmestring. Et kurs jeg har satt sammen selv, som bygger på en metode som jeg har stor tro på; nemlig samtaler, yin-yoga og skriveoppgaver. En fusjon av verktøy som jeg har tilegnet meg gjennom erfaring og studier de siste årene. Jo mer jeg tenker tilbake, jo mer ser jeg at dette kurset også er en videreføring av det som jeg startet med boka mi: "Stillhet er lyden av en tanke" Det er kontakt med kroppen og tankene, gjennom tilstedeværelse.
Kurset går altså over 6 uker og hver uke går vi gjennom et spesielt tema. Kursplanen ser sånn ut:
Uke 1
Hva er stress? Hva gjør det med kroppen vår?
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave
Uke 2
Hvile- aktiviteter som gjør oss godt
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave
Uke 3
Pusten (i samarbeid med Frida Moberg, andningscoach)
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave
Uke 4
Tanker- Indre dialog, tanketog
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave
Uke 5
Motganger- Hvordan takler du motgang? Kan vi lære noe av alt som ikke går som planlagt?
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave
Uke 6
Oppsummering- Hvordan kan vi ta med oss verktøyene videre i hverdagen?
Jeg behøvde bare en å snakke med!
- Details
I en vanskelig tid fikk jeg tilbud om antidepressive piller i stedet for samtale med en psykolog. Valget jeg gjorde da har fått følger for hvordan jeg lever livet mitt i dag.
Smellen kom da jeg ble erklært frisk. Mens min verden hadde vært i unntakstilstand, hadde livet for andre gått sin vante gang. Å komme tilbake til hverdagen og arbeidslivet som om ingenting hadde hendt, etter en vellykket men tung kreftbehandling, var helt umulig. Det var så mange følelser som raste og jeg hadde vanskelig for å sitte stille. Jeg klarte heller ikke nøye meg med det livet som jeg hadde hatt før sykdommen. Jeg kjente så utrolig stor takknemlighet for livet, og dem som hadde støttet og hjulpet meg gjennom, at jeg hadde et sterkt ønske om å gi noe tilbake. Jeg begynte å fundere på hva jeg egentlig skulle bruke livet mitt på, og dagene på den gamle arbeidsplassen kjentes som bortkastet tid. Det vokste seg til en ekstrem uro som jeg ikke helt visste hva jeg skulle gjøre med. Til slutt gikk jeg til legen min og sa at jeg behøvde noen å snakke med. Livet hadde blitt så utfordrende at jeg ikke visste hvordan jeg skulle håndtere det. Å stå på venteliste for psykolog var ingen ide mente legen min. Hun ville gjøre det enkelt og skrive ut en resept på antidepressiva. Jeg sa takk, men nei takk, og har ikke angret siden.
Jeg tok saken i egne hender og lette meg fram til en coach, som jeg hadde utrolig gode samtaler med. Det var jo det jeg hadde vært ute etter også! En samtalepartner som stilte de rette spørsmålene men som ikke forventet de «rette» svarene, og som, ved å lytte, lot meg finne løsningene selv. Takket være hennes hjelp, og min egen vilje, så klarte jeg å komme meg videre og skape meg et liv som passet meg mye bedre. Et liv som jeg etterhvert fylte med det som er meningsfullt for meg.
Min historie er ikke unik, og jeg vet det er mange som sliter etter slike perioder som endrer livet på en eller annen måte. Jeg fikk veldig god medisinsk oppfølging, men å få hjelp med det psykiske, da verden og framtiden med ett så helt annerledes ut, hadde vært like viktig! Bare det å få snakke med noen som ikke kjenner deg, men som kan relatere, forstå og hjelpe, kan være helt avgjørende for hvordan framtiden ser ut.
Det er denne kunnskapen og alle mine erfaringer som jeg nå tar med meg inn i det som føles så meningsfullt og riktig, og utdanner meg innen yoga, mindfullness og til diplomert stressterapeut. Min ambisjon er å bruke alle disse verktøyene til å hjelpe og støtte deg i en situasjon som du ikke helt klarer å finne ut av på egen hånd. Det kan være så enkelt som at du behøver hjelp for å finne en bedre balanse i hverdagen, bedre søvn, mer tid til det som gjør deg godt eller at du trenger verktøy for å takle og forebygge stress. En god samtale er aldri langt unna, bare rekk ut en hånd så finner vi hverandre.
+46 724 061 041
Bashult 24, 555 92 Jönköping