YAY! Äntligen!
23. oktober startar mitt 6 veckors kurs i Stresshantering på WellCenter i centrala Jönköping. Ge dig själv möjligheten att lära hur du kan planera för återhämtning, varför yinyoga är ett kraftfullt verktyg för att hantera stress, och hur enkla skrivövningar kan sätta dig i kontakt med dina omedvetna tankar.
Vi ses i de mysiga lokalerna till Flowyoga, och Frida Moberg som är licensierad andningscoach håller i en av klasserna. Jag vill önska er varmt välkomna och hoppas att vi sees till goda samtal och stimulerande närvaro tillsammans.
Tid: Onsdagar kl 9-10
Plats: WellCenter Jönköping
Pris: Introduktionserbjudande, boka innan 6. oktober; 1390,- annars 1590,-
Boka på mail til ninafryd(at)gmail.com
Kurs 1: 23. Oktober
Kurs 2: 8. Januari
Vecka 1
Vi lär oss om bra och dåligt stress och vad som händer i kroppen.
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 2
Vila och återhämtning med aktivitet
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 3
Andningen (i samarbete med Frida Moberg, licensierad andningscoach)
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 4
Tankar- Inre dialog, tanketåg
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 5
Motgånger- Hur hanterar du motgång? Vad kan vi lära oss från saker som inte går som planerat?
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 6
Samanfatning- Hur tar vi med oss verktygen vidare i vardagen?
Jag vill önska er varmt välkomna och hoppas att vi sees till goda samtal och stimulerande närvaro tillsammans.
