Yoga från stol- 6 veckor- start 5 Februari, Vuxenskolan i Jönköping. Läs mer och anmäl dig.
Stresshantering- 6 veckor- start 5 Februari, Vuxenskolan i Jönköping. Läs mer och anmäl dig.
Vecka 1
Vi lär oss om bra och dåligt stress och vad som händer i kroppen.
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 2
Vila och återhämtning med aktivitet
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 3
Andningen (i samarbete med Frida Moberg, licensierad andningscoach)
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 4
Tankar- Inre dialog, tanketåg
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 5
Motgånger- Hur hanterar du motgång? Vad kan vi lära oss från saker som inte går som planerat?
Yin-yoga
Skrivövning
Hemuppgift
Vecka 6
Samanfatning- Hur tar vi med oss verktygen vidare i vardagen?
Jag vill önska er varmt välkomna och hoppas att vi sees till goda samtal och stimulerande närvaro tillsammans.
