Details

18 October 2023

Ifølge en ny rapport fra svenske Arbetsmiljöverket opplever en fjerdedel av svenske arbeidstakere fysiske og psykiske besvær som følge av arbeidet de gjør. Det kan være smerter i muskler og ledd, trøtthet og angst. Symptomer som verk, angst og dårlig søvn må alltid tas på alvor, og det er arbeidsgivers plikt å sørge for forebyggende arbeid så ingen blir syke av jobben sin. 

Yoga kan forebygge arbeidsskader

Forskning viser at yoga senker stressnivået i kroppen, og kan forebygge og lindre smerter i muskler og ledd. Det er derfor en god investering for bedriften å la ansatte ta del av enkel tilpasset aktivitet på arbeidsplassen, slik at sykefravær kan forebygges og ansatte kan oppleve mindre stress og økt tilstedeværelse når de er på jobb. Dette er sosial bærekraft i praksis!

Interessert i å høre mer? Kontakt meg gjerne! 

Details

06 October 2023

At yoga er så demokratisk og passer for alle, var en åpenbarelse for meg. Men hva mener jeg med demokratisk? Vi vet jo at ingen kropper er like utvendig. Men fra barnsben har jeg alltid lært; men inni er vi like! Hvis likhet er det samme som at alle mennesker er like mye verdt, og har ønske om å få leve et trygt og sunt liv ut ifra sine forutsetninger, stemmer det jo. Men om vi ser på anatomien i kroppene våre, som det innvendige, så kan vi fort slå fast at ingen er like. 

Hvordan skjelettet ditt er skrudd sammen har alt å si for hvilket utbytte du har av ulike yogaposisjoner. Noen hofter roterer innover, andre utover. Noen mennesker har ledd som kan bøyes i nesten urimelige vinkler, mens andre er naturlig stive. Visste du at det er ganske vanlig med folk som har ekstra bein i kroppen? Eller at noen mangler enkelte muskler? Men uansett kan vi alle gjøre yoga, bare den tilpasses deg og meg og de kroppslige forutsetningene vi er født med. Derfor mener jeg yoga er demokratisk. 

Jeg hadde fantastiske dager i Göteborg, hvor vi gikk gjennom det grunnleggende innenfor tradisjonell kinesisk medisin, posisjoner, meditasjon og pedagogikk. Men det viktigste jeg tar med meg er at alle kan gjøre yoga, det handler om individuelle tilpasninger og et ønske om å formidle et allment velbefinnende til den som utøver. 

«Jeg er for stiv til å gjøre yoga, det er det samme som å si at man er for skitten til å dusje» Yoga-lærer Erik Bergendahl.