Details

30 November 2023

Jeg liker så godt tiden før jul. Fordi dagene er kortere og kaldere, er dette en tid hvor det er mulig, og for meg helt nødvendig, å leve litt saktere. Kulda og mørket gjør at kroppen søker varme og levende lys, og et tempo som stemmer mer overens med et liv i dvale. Bare tenk på naturen rundt oss. Mange dyr går i hi og sover godt mens stormen raser utenfor. Trær og frø bare venter på at varmen og lyset skal komme tilbake, og i mellomtiden sparer de energi og opprettholder bare de aller nødvendigste funksjonene. 

For oss mennesker er jo ikke dette verken nødvendig eller mulig, men kulde og mørke gjør automatisk noe med meg, og det kjennes helt riktig å tilpasse aktiviteter og døgnrytme etter årstiden. 

Vi er så vant med at tiden før jul er preget av stress og alt som skal gjøres, og når julehøytiden endelig kommer, er mange nærmest helt utslitt, med utslag av stress og skuldrene fast under øra. Vi puster ut og kan endelig tillate oss å slappe av, og da kommer ofte sykdommer som influensa og magesyke. Det var den jula!

Aktiv tilstedeværelse som skapes gjennom meditasjon og yoga kan være et godt verktøy for å klare å senkte tempoet og stresse ned. I morgen er det første desember, og jeg ønsker meg at du tar deg tid til å kjenne etter hvor tilstede du er i hverdagen din framover. Ta inn alle dufter og inntrykk som hører med nå i førjulstiden. Levende lys, duften av gløgg, pepperkaker og klementiner. Kjenn etter hva som gjør deg glad og takknemlig og varm i hjertet. Hva du egentlig ønsker deg. Jeg vet jeg er heldig som har alt jeg behøver, og det jeg ønsker meg mest av alt er tid og muligheten for å dele verktøy og opplevelser, som gjør at andre også kan få kjenne på hvor deilig det er å sakte ned og være tilstede her og nå. Midt i julestria. Midt i livet.

Det ene livet som er bare ditt. 

Details

15 November 2023

Hva slags forhold har du til inspirasjon? Er du en sånn som hele tiden er kreativ og bobler av ideer? Eller venter du på at inspirasjonen skal komme mens du sitter klar til å gripe den?

Min erfaring er at inspirasjonen kommer når du minst aner det, og da gjelder det å være klar. Telefonen min er full av små notiser med stikkord om ting som jeg er interessert i og har lyst til å jobbe med, eller ideer til historier eller setninger og ord som jeg synes er virkningsfulle. 

Å sette kroppen i bevegelse er også et godt tips. Svært mange tekster har kommet til meg når jeg har vært ute og gått tur eller løpt, for meg selv. Pappa sa en gang: "Man tenker helt andre tanker når man er en, enn når man er to" Og det stemmer ganske bra synes jeg. Hvis jeg opplever at jeg sitter fast i arbeidet jeg holder på med, så rekker det ofte å ta en tur ut, gå, springe eller sykle, en tur i bassenget, eller bare gjøre litt husarbeid. Da får kroppen jobbe, hjernen får oksygen og fri fra tanken om å prestere noe "smart" eller "viktig". Jeg anbefaler virkelig å teste og se om det kan hjelpe deg videre, neste gang du sitter fast i et problem. 

I det siste har jeg fundert på hva jeg skal kalle mitt yoga-opplegg, for å best kunne nå de målgruppene som jeg vil jobbe med. Yoga er ofte noe man assosierer med krevende stillinger, styrke, balanse og smidighet. Og når jeg vil rette meg inn mot eldre, syke og personer som er under noen form av rehabilitering, så frykter jeg at ordet yoga kan virke avskrekkende. Mitt ønske er jo å bidra til bevegelse, tilstedeværelse og velvære i en form som er tilgjengelig for alle. Jeg har derfor fundert på å kalle det for "Yinspirert", som sier mer om hvor jeg henter inspirasjonen fra, enn at det tilhører en spesiell retning og lære.

Details

29 October 2023

Hverdagene fylles av plikter, burde, må og skulle bare. Hva gjør jeg når kreativiteten og ideene trenger seg på? Jeg rydder plass til en kunstpause. 

Jeg elsker å skrive. Allikevel er det ikke alltid jeg får det til, med mindre jeg har en oppgave eller noe bestemt jeg skal skrive om. Det er noe med rommet i hodet, hvilke tanker jeg har om meg selv og omverdenen, følelsen jeg har i kroppen. Det er mye som skal stemme, men når det først gjør det, så kjenner jeg en tilfredshet i hele tilværelsen. Jeg er lykkelig. Det er da jeg sørger for å rydde plass i kalenderen og flyter på følelsen av å være i et skapende, produktivt flow. 

Den siste uka har vært en sånn periode, og jeg har fått gjort mye. Min andre dikt- og fotobok begynner å bli klar for å settes sammen, og jeg er i prosessen med å bestemme meg for når ferdig er ferdig og godt nok. Det er ikke så lett alltid!

Jeg fikk også gleden av å delta på en vernissage på Borås Konstmuseum, der fotografen Pieter Ten Hoopen fikk tildelt Lars Tunbjörk-prisen. Pieter er svært dyktig og har en imponerende produksjon av dokumentariske prosjekter bak seg. Fotognisten min ble i alle fall tent igjen, og jeg ser fram mot å jobbe mer med kameraet også framover. 

Details

18 October 2023

Ifølge en ny rapport fra svenske Arbetsmiljöverket opplever en fjerdedel av svenske arbeidstakere fysiske og psykiske besvær som følge av arbeidet de gjør. Det kan være smerter i muskler og ledd, trøtthet og angst. Symptomer som verk, angst og dårlig søvn må alltid tas på alvor, og det er arbeidsgivers plikt å sørge for forebyggende arbeid så ingen blir syke av jobben sin. 

Yoga kan forebygge arbeidsskader

Forskning viser at yoga senker stressnivået i kroppen, og kan forebygge og lindre smerter i muskler og ledd. Det er derfor en god investering for bedriften å la ansatte ta del av enkel tilpasset aktivitet på arbeidsplassen, slik at sykefravær kan forebygges og ansatte kan oppleve mindre stress og økt tilstedeværelse når de er på jobb. Dette er sosial bærekraft i praksis!

Interessert i å høre mer? Kontakt meg gjerne!