Details

22 December 2023

2023 var året da Lilla Ordbruket så dagens lys. Vi har fått en god start takket være gode støttespillere blant både familie og næringsliv. Det går framover med små steg, og det er lett å glemme hvor langt man faktisk kommer når man hele tiden beveger seg bare litt i riktig retning. Jeg har i løpet av dette halvåret oppdaget at når jeg jobber med ting som jeg får energi av, som føles riktig i hodet, og som gir meg en god magefølelse, så går alt lettere. For det er ikke nødvendig å velge den veien med størst utfordringer, de må jeg uansett møte før eller senere. Derfor har jeg valgt å gå mot det som kjennes riktig og bra, og det har allerede resultert i flere gode møter med bra mennesker og samarbeid som gir mening. Allerede i januar kjører jeg i gang med yoga i samarbeid med Studieforbundet Vuxenskolan her i Jönköping, og i mars studerer jeg videre yoga og mindfullness. På den veien håper jeg å kunne bidra til at folk får mindre stress og bedre fysisk og psykisk helse. 

Jeg ser virkelig fram mot 2024, og håper at det blir et godt år for oss alle. 

Details

10 December 2023

- Din rolle som yinyogalærer er å guide elevene til å slappe av slik at magien kan skje, sa en av mine yogalærere, Magdalena Mecweld, på den siste dagen av yogautdannelsen jeg har gått. Og jeg spør meg selv; kan man få en større gave?

Som yogainstruktør er man nok aldri utlært. Men når man får lære bort, lærer man også selv. Jeg kjenner nå at jeg har et grunnlag som er solid nok til at jeg føler meg trygg i å dele yogaen med andre, og jeg ser virkelig fram til å jobbe med dette framover. Det første jeg går i gang med er å sette opp to forskjellige yogatimer for pensjonister, som jeg vil tilby allerede over jul. Det vil være trening og hvile for dem som kanskje sitter mye stille og som i tillegg behøver styrke og balanse. En typisk yinspirert treningsform hvor vi både gjør yoga fra stol og på matte. 

Jeg er også godt i gang med å utvikle arbeidsboka jeg har hatt i tankene lenge. En arbeidsbok med utgangspunkt i min poesi- og fotobok "Stillhet er lyden av en tanke", som skal være et verktøy jeg kan bruke for å kombinere yoga, meditasjon og skriving. En bok med dikt, fotografier, yoga, meditasjon og skriveøvelser. 

Så stolt, glad og ikke minst takknemlig for alt godt som jeg henter inn i livet mitt nå. Man må jo bare våge. 

Details

30 November 2023

Jeg liker så godt tiden før jul. Fordi dagene er kortere og kaldere, er dette en tid hvor det er mulig, og for meg helt nødvendig, å leve litt saktere. Kulda og mørket gjør at kroppen søker varme og levende lys, og et tempo som stemmer mer overens med et liv i dvale. Bare tenk på naturen rundt oss. Mange dyr går i hi og sover godt mens stormen raser utenfor. Trær og frø bare venter på at varmen og lyset skal komme tilbake, og i mellomtiden sparer de energi og opprettholder bare de aller nødvendigste funksjonene. 

For oss mennesker er jo ikke dette verken nødvendig eller mulig, men kulde og mørke gjør automatisk noe med meg, og det kjennes helt riktig å tilpasse aktiviteter og døgnrytme etter årstiden. 

Vi er så vant med at tiden før jul er preget av stress og alt som skal gjøres, og når julehøytiden endelig kommer, er mange nærmest helt utslitt, med utslag av stress og skuldrene fast under øra. Vi puster ut og kan endelig tillate oss å slappe av, og da kommer ofte sykdommer som influensa og magesyke. Det var den jula!

Aktiv tilstedeværelse som skapes gjennom meditasjon og yoga kan være et godt verktøy for å klare å senkte tempoet og stresse ned. I morgen er det første desember, og jeg ønsker meg at du tar deg tid til å kjenne etter hvor tilstede du er i hverdagen din framover. Ta inn alle dufter og inntrykk som hører med nå i førjulstiden. Levende lys, duften av gløgg, pepperkaker og klementiner. Kjenn etter hva som gjør deg glad og takknemlig og varm i hjertet. Hva du egentlig ønsker deg. Jeg vet jeg er heldig som har alt jeg behøver, og det jeg ønsker meg mest av alt er tid og muligheten for å dele verktøy og opplevelser, som gjør at andre også kan få kjenne på hvor deilig det er å sakte ned og være tilstede her og nå. Midt i julestria. Midt i livet.

Det ene livet som er bare ditt. 

Details

15 November 2023

Hva slags forhold har du til inspirasjon? Er du en sånn som hele tiden er kreativ og bobler av ideer? Eller venter du på at inspirasjonen skal komme mens du sitter klar til å gripe den?

Min erfaring er at inspirasjonen kommer når du minst aner det, og da gjelder det å være klar. Telefonen min er full av små notiser med stikkord om ting som jeg er interessert i og har lyst til å jobbe med, eller ideer til historier eller setninger og ord som jeg synes er virkningsfulle. 

Å sette kroppen i bevegelse er også et godt tips. Svært mange tekster har kommet til meg når jeg har vært ute og gått tur eller løpt, for meg selv. Pappa sa en gang: "Man tenker helt andre tanker når man er en, enn når man er to" Og det stemmer ganske bra synes jeg. Hvis jeg opplever at jeg sitter fast i arbeidet jeg holder på med, så rekker det ofte å ta en tur ut, gå, springe eller sykle, en tur i bassenget, eller bare gjøre litt husarbeid. Da får kroppen jobbe, hjernen får oksygen og fri fra tanken om å prestere noe "smart" eller "viktig". Jeg anbefaler virkelig å teste og se om det kan hjelpe deg videre, neste gang du sitter fast i et problem. 

I det siste har jeg fundert på hva jeg skal kalle mitt yoga-opplegg, for å best kunne nå de målgruppene som jeg vil jobbe med. Yoga er ofte noe man assosierer med krevende stillinger, styrke, balanse og smidighet. Og når jeg vil rette meg inn mot eldre, syke og personer som er under noen form av rehabilitering, så frykter jeg at ordet yoga kan virke avskrekkende. Mitt ønske er jo å bidra til bevegelse, tilstedeværelse og velvære i en form som er tilgjengelig for alle. Jeg har derfor fundert på å kalle det for "Yinspirert", som sier mer om hvor jeg henter inspirasjonen fra, enn at det tilhører en spesiell retning og lære.