Details

26 January 2024

Trening av styrke og balanse kan forebygge fall og benbrudd hos eldre.  Nasjonale råd i Norge sier nå at eldre over 65 bør trene styrke og balanse 2-3 ganger i uka og ellers redusere stillesitting så mye som mulig. Dette kan være med å forebygge de rundt 9000 hoftebruddene som inntreffer hvert eneste år. Mange tenker kanskje at 2-3 ganger i uka er mye og at det er vanskelig å få til, men fortvil ikke! Jeg hjelper deg gjerne! 

I går samlet vi en liten, men god gjeng, godt voksne damer til å trene yoga fra stol, inkludert styrke og balanse. Jeg ledet dem i en kort oppvarming, enkle styrke og balanseøvelser og deretter sittende yoga. Vi avsluttet med fem minutter guidet meditasjon, og det var noen salige damer som tok med seg god energi videre inn i dagens gjøremål. Å få være med å dele dette med andre ga ikke bare damene som var med en fin følelse, det var også veldig givende og spennende for meg. Jeg ser fram til mange flere tilfeller som dette, og er du interessert i å vite hvordan jeg kan hjelpe deg eller din forening til enkel trening, er du hjertelig velkommen til å kontakte meg.  

Details

04 January 2024

Details

22 December 2023

2023 var året da Lilla Ordbruket så dagens lys. Vi har fått en god start takket være gode støttespillere blant både familie og næringsliv. Det går framover med små steg, og det er lett å glemme hvor langt man faktisk kommer når man hele tiden beveger seg bare litt i riktig retning. Jeg har i løpet av dette halvåret oppdaget at når jeg jobber med ting som jeg får energi av, som føles riktig i hodet, og som gir meg en god magefølelse, så går alt lettere. For det er ikke nødvendig å velge den veien med størst utfordringer, de må jeg uansett møte før eller senere. Derfor har jeg valgt å gå mot det som kjennes riktig og bra, og det har allerede resultert i flere gode møter med bra mennesker og samarbeid som gir mening. Allerede i januar kjører jeg i gang med yoga i samarbeid med Studieforbundet Vuxenskolan her i Jönköping, og i mars studerer jeg videre yoga og mindfullness. På den veien håper jeg å kunne bidra til at folk får mindre stress og bedre fysisk og psykisk helse. 

Jeg ser virkelig fram mot 2024, og håper at det blir et godt år for oss alle. 

Details

10 December 2023

- Din rolle som yinyogalærer er å guide elevene til å slappe av slik at magien kan skje, sa en av mine yogalærere, Magdalena Mecweld, på den siste dagen av yogautdannelsen jeg har gått. Og jeg spør meg selv; kan man få en større gave?

Som yogainstruktør er man nok aldri utlært. Men når man får lære bort, lærer man også selv. Jeg kjenner nå at jeg har et grunnlag som er solid nok til at jeg føler meg trygg i å dele yogaen med andre, og jeg ser virkelig fram til å jobbe med dette framover. Det første jeg går i gang med er å sette opp to forskjellige yogatimer for pensjonister, som jeg vil tilby allerede over jul. Det vil være trening og hvile for dem som kanskje sitter mye stille og som i tillegg behøver styrke og balanse. En typisk yinspirert treningsform hvor vi både gjør yoga fra stol og på matte. 

Jeg er også godt i gang med å utvikle arbeidsboka jeg har hatt i tankene lenge. En arbeidsbok med utgangspunkt i min poesi- og fotobok "Stillhet er lyden av en tanke", som skal være et verktøy jeg kan bruke for å kombinere yoga, meditasjon og skriving. En bok med dikt, fotografier, yoga, meditasjon og skriveøvelser. 

Så stolt, glad og ikke minst takknemlig for alt godt som jeg henter inn i livet mitt nå. Man må jo bare våge.