Details

29 November 2024

Innan jag startade eget hade jag en anställning som gjorde att jag reste en hel del och hade mycket tid borta hemifrån. För mycket tid tyckte jag. Jag kunde ha tre bra veckor hemma med rutiner som träning, god sömn och tid i naturen, och sen var jag på resa och allt var förstört. Min stressnivå gick i taket och jag orkade inte träna, något som också ledde till dålig sömn.

Jag kommer ihåg att jag satt och grät vid mina föräldrars matbord, för att jag kände mig så otillräcklig och att jag svek mina kolleger för att jag inte orkade ställa upp. Som vuxen kvinna tyckte jag att jag borde och måste klara av det som "alla andra" gör.
Men jag insåg att mitt liv var allt annat än hållbart och jag var tvungen att ändra på det. Jag kände att jag måste skapa en balans i livet så jag också kan må bra dom sista 20 (!) åren av mitt arbetsliv.

Frihet och tid till återhämtning är värden som är viktiga för mig. Frihet till att bestämma när och hur jag jobbar, och tid till att träna så att min hälsa håller sig så bra som den kan. Som tidigare cancerpatient har jag, som många andra, senskador efter behandling och det gör att 8 timmar varje dag framför en skärm inte är för mig. Och det var precis kunskapen och acceptansen av det faktum som gjorde att jag tog valet att starta eget. Det är med lättnadens suck att jag nu kan känna att jag mår bättre än på länge. Jag kan jobba på mina villkor.

Det är så viktigt att inse att vi inte alla passar in i mallen som samhället är byggt på. Det går att leva annorlunda och prioritera både hälsa och jobb. 

Går du med jobbiga tankar om din framtid? Känner du stress inför alla måsten och borden? Vill du ha ett liv i tråd med dina värden, men vet inte helt hur du ska komma dit?

Jag delar med mig av min resa och hjälper dig med dina funderingar, och att hitta vägen till ett liv som du vill att det ska vara. Ge dig själv möjligheten att starta 2025 med en klar riktning. 

Våga ta hjälp! Du behöver inte göra allt själv.

Details

13 November 2024

Details

24 October 2024

Våran uppväxt och vad vi är med om genom livet spelar stor roll för hur vi är och blir som personer. Jag skriver blir, för att vi förändrar oss genom åren. Vi växer och får nya erfarenheter. Vi påverkas av varann, av våran ålder och vilka miljöer vi rör oss i. Många saker som vi påverkas av har vi inte kontroll över. Till exempel om du blir allvarligt sjuk. Att drabbas av sjukdom är för många en form av «wake up call» på riktigt. Man blir varse att man faktiskt inte är odödlig och att man ska vara rädd om den tid man har på jorden. 

I det digitala flödet är det både lätt och svårt att nå fram. Det är lätt för att alla har en mobil och kan posta sitt eget innehåll. Och det är precis det som också gör det så svårt att sticka ut i mängden. Det kan se ut som att «alla har den lösningen DU behöver till ditt problem»

Jag utbildade mig till terapeut för att jag vill hjälpa andra. Jag har omsorg och empati för människor. Så varför ska du välja mig som samtalspartner? Bland tusen av andra terapeuter? 

Min historia, mitt liv har gett mig insikt som jag har använt till att våga. Våga leva mitt jag fullt ut. Våga ta konsekvensen av att jag inte passar i mallen, och att acceptera att jag måste anpassa mitt liv på ett sätt som gör att JAG mår bra också. Inte bara alla andra. Jag har blivit modig. 

«Jag är unik» Så säger reklamen till Normal. Ja, vi är alla unika. Det är inte bara en klyscha. Vad behöver DU för att leva ditt liv i tråd med dina värderingar och unika utmaningar? 

Details

06 August 2024

Det er med en varm og takknemlig følelse jeg sitter her og skriver nå. Hvorfor? Jo det skal jeg fortelle deg! 

Det er bare noen uker til jeg skal starte opp mitt første 6-ukers kurs i stressmestring. Et kurs jeg har satt sammen selv, som bygger på en metode som jeg har stor tro på; nemlig samtaler, yin-yoga og skriveoppgaver. En fusjon av verktøy som jeg har tilegnet meg gjennom erfaring og studier de siste årene. Jo mer jeg tenker tilbake, jo mer ser jeg at dette kurset også er en videreføring av det som jeg startet med boka mi: "Stillhet er lyden av en tanke" Det er kontakt med kroppen og tankene, gjennom tilstedeværelse. 

Kurset går altså over 6 uker og hver uke går vi gjennom et spesielt tema. Kursplanen ser sånn ut:

Uke 1
Hva er stress? Hva gjør det med kroppen vår?
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave

Uke 2
Hvile- aktiviteter som gjør oss godt
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave

Uke 3
Pusten (i samarbeid med Frida Moberg, andningscoach)
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave

Uke 4
Tanker- Indre dialog, tanketog
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave

Uke 5
Motganger- Hvordan takler du motgang? Kan vi lære noe av alt som ikke går som planlagt?
Yin-yoga
Skriveøvelse
Hjemmeoppgave

Uke 6
Oppsummering- Hvordan kan vi ta med oss verktøyene videre i hverdagen?